拥有身体和精神双方面的健康,就可以拥有一切;而如果身体和精神有一方面不健康,就算得到了一切也没有用。
洛克非常重视健康教育,提出“有健康的身体,才有健康的精神”,“我们要能工作,要有幸福,必须先有健康”。
他认为,拥有身体和精神双方面的健康,就可以拥有一切;而如果身体和精神有一方面不健康,就算得到了一切也没有用。在精神方面不尽健全的人肯定不能找到完美的途径把事情做得漂亮;而如果天生体质不尽如人意,再有能力也注定做起事来心有余而力不足。
那么,怎样才能让孩子拥有健康的身体呢?对此,洛克提出了一套保持健康的建议:
别给孩子穿得过暖或过紧
孩子刚生下来时,脸部的耐寒能力并不比身体的其他部分更强。后来,脸之所以比其他部分更能耐寒,只因为总是露在外面而习惯了温度的变化。只要从小就形成了习惯,有许多看上去似乎不可能的事情,孩子也是完全可以承受的。
如果孩子从小就穿着过紧的衣服,对身体百般约束,长大后很少能有健美的身材,尤其是女孩子。
学会游泳
孩子长到了能够游泳的年龄,而且又有人教他的话,理所当然地应该学会游泳。会游泳除了让孩子获得一种技能以备不时之需外,对于健康也十分有益。但有一点父母要特别注意,当孩子运动后浑身发热时,千万不要让他跳入冷水游泳,否则会生病。
多进行室外活动
多让孩子进行户外活动,可以让他呼吸新鲜空气,多运动,对身体大有好处,尤其是成长中的孩子。越在户外多活动,孩子就长得越健康,适应力就越强。
让孩子自然成长
很多父母过早地就规定“男孩不能玩布娃娃”、“女孩一定要文静”等家规,这种情形可能会毁掉孩子的某种潜力的萌芽。如果父母用性别的枷锁把孩子禁锢起来,把他们的兴趣和爱好都限制在各自的性别范围之内,这很容易使孩子的思维活动变得僵硬。
清淡饮食有益健康
孩子最好吃清淡的食物,少吃肉。早餐晚餐给孩子吃牛奶、酸奶、稀粥、面包、蔬菜最合适。需要注意的是,每种食物都要清淡,最好不要放糖,一切刺激性的、能使人兴奋的东西最好都要尽量避免。孩子的所有食物中,盐都不可以多放。
正餐时,不要让孩子吃得过饱。如果孩子在正餐之外还要吃饭,那就准备好新鲜的干面包。
睡眠一定要规律
睡眠能促进孩子的生长发育,是孩子最应该多多享受的。孩子在幼小时应该多睡觉,但长大后,就不该再放任他睡懒觉。要让孩子养成早睡早起的习惯,但要保证睡眠充足。另外,孩子睡的床应该是硬的,不要铺过厚的褥子,睡硬床有助于孩子身板长得挺拔。
轻易不要吃药
不要用给孩子吃药的方法来预防疾病,这个建议比各种补药和食品要好得多。因为任何药物都有毒,千万要小心用药。另外,不要看到孩子身体稍微有一点不舒服就请医生,滥用药物。